इस मौसम में बढ़ जाती हैं हड्डियों की प्रॉब्लम, इन्हें Strong बनाएंगी ये 9 टिप्स

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फूड डेस्क।सर्दी के मौसम में हड्डियों की प्रॉब्लम बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए ऐसी चीजें खाएं जिनमें भरपूर विटामिन D होता है। इससे हड्डियां मजबूत होती हैं। ग्रेटर कैलाश हॉस्पिटल की चीफ क्लीनिकल डायटीशियन डॉ. विनिता जायसवालके अनुसार रोज धूप में कुछ देर बैठने से बॉडी को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिलता है। लेकिन जो लोग धूप में नहीं बैठ पाते, उन्हें इस विटामिन से भरपूर ऐसे फूड अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए जिससे बोन्स स्ट्रॉन्ग होती हैं। वे बता रही हैं ऐसे ही 9 फूड और उन्हें लेने के सही तरीके के बारे में। इससे बोन्स स्ट्रॉन्ग होती हैं और जोड़ों के दर्द जैसी प्रॉब्लम से बचाव होता है।

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